reklam

Biraz İlginç Olsa da 10 Kişiden 9'unda İşe Yarayan 8 Kilo Verme Yöntemi

Yazar Subcomandante 12 Temmuz 2017 Çarşamba 0 yorum


Fazla kilolarınız mı var? Hiç mühim değil. Gelin onları birlikte verelim gitsin!


1. Kendinizi zorlayın, gerekirse yiyecekler ile bakışın ama asla yemeyin. Sınırınızı belirleyin




2. Tabağınızdaki yemek çeşitlerini azaltın




3. Hiç kullanmadığınız eliniz ile yemek yiyip fincan tutun. Bu iştahınızı kapatacak




4. Sadece tek yemeğe odaklanın




5. Yalnızken daha az yemek yersiniz, mümkün olduğunca yalnız yiyin




6. Alışveriş listesi yapın, yoksa her şeyi alır yersiniz




7. İçi görünen şeffaf kaplar kullanmayın, yemek görmemeye dikkat edin




8. Yiyecekleri daha uzun süre boyunca çiğneyin





Hiç yorum yok: